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      測試你有年終恐懼癥嗎?

      來(lái)源: admin 發(fā)布于:2021-06-22 00:38:14

        
        1、最近覺(jué)得容易衰弱和疲乏,沒(méi)有或很少時(shí)間?

        A、沒(méi)有或很少時(shí)間(5分)

        B、小部分時(shí)間 (3分)

        C、相當多時(shí)間 (1分)

        D、絕大部分或全部時(shí)間 (0分)


        2、你認為大多數朋友都是相互利用的關(guān)系嗎?

        A、是 (3分)

        B、不是(5分)


        3、你不愿意把心事說(shuō)給別人聽(tīng)嗎?

        A、是 (1分)

        B、不是 (3分)

        C、分情況(5分)


        4、最近一段時(shí)間容易心里煩亂或感到驚恐?

        A、沒(méi)有或很少時(shí)間 (5分)

        B、小部分時(shí)間(3分)

        C、相當多時(shí)間 (1分)

        D、絕大部分或全部時(shí)間 (0)


        5、在任何情況下,你對任何人都能保持禮貌嗎?

        A、是 (5)

        B、不是 (1分)

        C、分情況 (3分)


        6、陌生人很容易就能和你搭上話(huà)嗎?

        A、很容易 (5分)

        B、比較容易 (3分)

        C、比較難 (1分)

        D、相當難 (0分)


        7、這一段時(shí)間你覺(jué)得自己可能將要發(fā)瘋了?

        A、沒(méi)有或很少時(shí)間 (5分)

        B、小部分時(shí)間 (3分)

        C、相當多時(shí)間 (1分)

        D、絕大部分或全部時(shí)間 (0分)


        8、最近比平時(shí)容易緊張或著(zhù)急?

        A、沒(méi)有或很少時(shí)間 (5分)

        B、小部分時(shí)間 (3分)

        C、相當多時(shí)間 (1分)

        D、絕大部分或全部時(shí)間


        9、會(huì )無(wú)緣無(wú)故感到害怕?

        A、沒(méi)有或很少時(shí)間 (5分)

        B、小部分時(shí)間 (3分)

        C、相當多時(shí)間 (1分)

        D、絕大部分或全部時(shí)間 (0分)


        10、有手腳發(fā)抖打顫的癥狀?

        A、沒(méi)有或很少時(shí)間 (5分)

        B、小部分時(shí)間 (3分)

        C、相當多時(shí)間 (1分)

        D、絕大部分或全部時(shí)間 (0分)




        測試結果:

        測試結果(總分等于45—50):答案A 恐懼指數低于20%

        你是個(gè)有壓力就會(huì )及時(shí)釋放的人,心里藏不下那么多壓力,所以根本不會(huì )壓抑在心底,更不會(huì )積壓到年底才會(huì )爆發(fā)。所以年終恐懼癥幾乎和你沒(méi)什么關(guān)系。

        測試結果(總分大于35分小于45分):答案B 恐懼指數20%~~50%

        你是一個(gè)相對理智的人,年底壓力在你心里雖然占據了一定的比重,但你仍能很好的控制。所以這些壓力也會(huì )很快的通過(guò)各種途徑解壓,慢慢釋放,所以恐懼指數比較低。

        測試結果(總分大于27分小于35分): 答案C 恐懼指數50%~~70%

        壓力都是自己給自己制造的,由于你追求完美,所以壓力相對來(lái)說(shuō)大了點(diǎn)。但是有些時(shí)候也需要給自己一些時(shí)間放松,不要總看到?jīng)]有完成的目標,總看到不完美的缺陷,可以看看自己在過(guò)去一年中的收獲,有時(shí)候缺憾也是一種美。

        測試結果(總分大于15分小于27分):答案D 恐懼指數70%~~90%

        快到年終時(shí),要時(shí)刻保持一顆平常心,不管會(huì )發(fā)生什么的情況隨時(shí)保持好心態(tài)去接受,不管在工作上還是在生活上成敗都不要看得太重,一切順其自然,得到了最好,沒(méi)有得到也沒(méi)有什么了不起的,凡事盡力就是最好。得沒(méi)得獎、升不升職的不是太重要,下一年自己繼續努力就行了,用心去做,樂(lè )觀(guān)面對一切才是正確的。

        測試結果(總分低于15分):答案E 恐懼指數90%以上

        當你深受“年終恐懼癥”折磨的時(shí)候,別逞強以為自己能扛住一切,這樣只會(huì )使得問(wèn)題會(huì )變得越來(lái)越嚴重,要學(xué)會(huì )多與人溝通,向身邊的人求援,讓他們幫你分憂(yōu)給你力量,幫你一起克服“年終恐懼癥”。

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      測試你有年終恐懼癥嗎?

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