癥狀自評量表-SCL90----心理醫生請進，請幫我分析下，我該怎么辦，怎么調整狀態？

一般來說?？偡殖^160，單項因子均分超過2分，就是需要注意了。
從你目前的結果來看，除了恐怖，飲食睡眠外，其他可能都需要注意。
但是這個測試評定的時間范圍是“最近”或“最近一星期”所以應該和你最近的工作生活狀態有關。

從小處入手吧，自己做些放松訓練什么的，但比如抑郁的分數比較高，而且維持的時間比較長，那就可能需要專家進行進一步的診斷了。