我是心理老師左叔，我來回答你的問題。
心理老師左叔是一位從事心理學及心理健康教育工作的心理咨詢師，在高校做學生的心理健康教育與咨詢工作，對你提出的“恐懼癥有多少種類型，恐懼癥該如何自我治療？”的問題，也是我在做心理咨詢工作中，有時來訪者會問到的問題，我根據自己做心理咨詢的經驗來回答你的提問。
同時，也借此機會普及一下恐懼癥的知識，糾正社會上很多人對恐懼癥認識的誤區，我從三個方面來回答你的提問。
第一，先介紹一下恐懼癥
恐懼癥，是一種以過分的和不合理地懼怕外界客體或處境為主要特征的神經癥。其表現特點是，患者明知沒有必要，但仍然不能防止恐懼發作；恐懼發作時往往伴有明顯的焦慮、自主神經和軀體癥狀；患者極力回避所害怕的客體或者處境，或者是帶著畏懼的心理去忍受?？謶职Y也是一種多發神經癥，在青少年中多見。
第二，恐懼癥的類型，主要有三種類型
一是場所恐懼癥，對聚會場所的恐懼，對人多的地方的恐懼，比如廣場、人群擁擠的地方、商店、劇院。車廂或飛機等地方，也包括空曠的地方，害怕離家或獨自一人在家，以女性多見；臨床表現是焦慮、恐懼不安，有時會有驚恐發作。
二是社交恐懼癥，青少年比較多，表現為害怕審視、回避社交的情境，例如在公交場所吃飯，講話或與異性交談等感到緊張不安，害怕被人觀看。注視；患者明知沒有必要，但就是無法自控。
三是特殊物品恐懼癥，是指特殊的物體或情境引起不合理的焦慮不安，如某些動物、登高、血液、害怕某些疾病等，患者看待這些物品會情境就害怕、不安、焦慮，以兒童多見。
第三，恐懼癥如何自我治療
坦率地說，如果是恐懼癥，根據嚴重程度，要么接受藥物治療，要么接受心理咨詢。
在接受上述治療的情況下，患者可以在心理咨詢師的具體指導下，調整對恐懼癥的認識逐步改善對恐懼對方的恐懼心理，糾正自己對恐懼物體或情境的錯誤認知，通過自我對話、自我放松、提高社交技能等方法來達到控制恐懼和焦慮情緒，增強自己與恐懼心理做斗爭的信心。
希望我的回答能對你有所幫助，如有不同的看法請在評論區留言，我們可以繼續探討，分享彼此的觀點。
再次感謝你的邀請！
